如何做乌发补肾运元气粥

1、黑豆和黑米可以混在一起。倒入温水浸泡一个小时，最好是隔夜就开始泡，用清水就可以。

3、核桃仁摆成小块，如果不喜欢皮的苦涩，可以事先用清水浸泡，然后去皮。只留白色的核桃仁。

5、先将黑豆黑米黑芝麻入锅煮，煮到一半的时候，再加燕麦，首乌和核桃仁。