对于减肥瘦身,尤其是瘦腰,很多人都有自己的妙招,今天结合自己的实践来分享一下自己的瘦腰妙招。
我的瘦腰妙招就是抓自己腰间的带脉,如何去抓呢?
1.原理。
通过手抓带脉,促进腰部脂肪代谢加快,从而达到瘦腰效果。
2.定位。
带脉,就是环绕我们腰部一圈似一个绳子一样,和我们的前面的肚脐基本是在一条线上。
3.步骤。
双脚与肩同宽站立,四指并齐与拇指形成虎口状,拇指向后,四指向前,插于腰间,捏起腰部赘肉往同侧拉即可。
这个每天都可以做,有时间就做,一次做多少下看自己的承受能力,有人能一次做100下,有的人更多,我每次做50下,休息2分钟再做50下,每天基本在上班路上边走边做的。
需要注意一点,这个抓带脉在女性的经期或者是怀孕期间不可以做,避免产生一些不好的反应。
