1、茉莉花茶
原料：干茉莉花5g，绿茶包或者红茶包一个。
制法：用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
2、养心安神茶
原料：新鲜养心草30g，甘草6g。
制法：将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
3、龙须菖蒲茶
原料：龙须10g、石菖蒲5g。
制法：先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。
安神原理：该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。
4、镇定安神茶
原料：薰衣草3g、洋甘菊3g。
制法：将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。
安神原理：安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。
