1、每天在室外深呼吸。呼吸是暂时缓解心里紧张的办法，但只是治标不治本，我们最重要的事情是找紧张的根本原因。
2、我想大多数的女人是因为要离开自己生活了许久的家，心里感到不踏实，才会出现这样的情况。
3、多和父母聊聊天，说说自己紧张的心情，然后得到父母的安慰，紧张的心绪就会缓解。
4、得到未婚夫的安慰，也是缓解紧张的一种方法，因为他毕竟是和你要生活在一起的人，如果他给你温暖，那么你就会依靠他，从而不再害怕嫁给他。
5、多和朋友们聊聊天把注意力转移到别的地方也是缓解紧张的一种办法。
6、还可以和那些婚后幸福的人多坐在块聊天，听听他们幸福的生活，你就不会再对以后的日子感到害怕，从而消除紧张情绪。
