瑜伽之下犬式小贴士

1、下犬式提示，很多会员下犬式总是做不到位，我在这里说一下，下犬式直接做不到位的可以先微屈双膝背打平然后慢慢的往后移微屈双膝让脊背和胳膊在一条斜线上，臀部向上向后用力，五指大大的分开用力不是用手掌否则手腕会痛，最后再慢慢的把腿伸直，脊背是不动的，可以的话慢慢的把脚跟落下，然后眼睛看肚脐方向，这样做就会标准很多，下犬式是放松休息的体式，不要给自己太多的压力