夏季夜跑需要注意什么

1、选择安全路线夜跑者一定要选择路面平坦、照明好、离家近的安全且熟悉的跑步路线。学校的塑胶跑道远离闹市，空气清新，舒适宜人，是很不错的跑步路线。草地较软的侨嚅检货路面，对身体的压迫较小，能有效地训练协调性与关节、腿部的大小肌群，也是不错的选择。如果非要沿着公路跑步，一定要遵守交通规则，要记住逆着车流方向跑，这样能更好的看清大部分从你身边过的车辆夜跑场地选择：室内体育馆 > 学校操场塑胶跑道 > 公园或户外草地 > 公路如图：