束脚式瑜伽体式怎么做

 时间：2024-10-14 10:27:14

1、选择简易坐姿坐在瑜伽垫中心线上。

束脚式瑜伽体式怎么做

3、深吸气，大拇指放在打球骨位置。

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5、呼气时尝试额头触地，保持五个呼吸。

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