1、补充营养，可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，比如核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。
2、理解记忆，想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。
3、充足睡眠，睡的好，才有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。长期睡眠不足的人，会造成记忆力衰退。
4、经常聊天，据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
5、休息一下。保持头脑清醒非常重要。当你觉得将某内容记得差不多时，休息20到30分钟。在休息期间，做一些轻松愉快的事情，比如跟朋友打打电话，到公园散步。
