如何培养孩子养成良好的饮食习惯

 时间:2024-10-14 00:37:22

1、首先,定时定量,以利食物有规律地消化吸收,促进食欲。以防消化功能紊乱。细嚼慢咽,不要催促。充分嚼碎食物,以减轻胃肠负担,增瑕铆幌约加食欲。吃饭时间应为15-30分钟。饭后休息半小时,不要马上睡觉或者是做剧烈运动。

如何培养孩子养成良好的饮食习惯

3、另外,吃饭时精力要集中,不看动画片或边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃饭,保持稳定、愉快的情绪。

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