1、所有你喜欢的五六颜色蔬洗菜净、厨房纸沥干、切刀滚块、备用
2、鸡褪肉或鸡胸肉、虾仁、或者牛肉粒洗净、沥干、加少许料酒备用
3、以上所有材料，倒入适量橄榄油和适量盐黑胡椒抓匀（宝宝吃可不加黑胡椒），放置入味.
4、把耐烤比较不易熟的材料先倒入烤盘铺平（切记要垫锡箔纸），放入预热好的烤箱，中层220度烤18－20分钟.
5、加入剩下的较软食材，铺平.再烤10分钟.最后几分钟可以观察一下，因为每个烤箱温度有所不同.烤到面上食材边缘稍稍变黄.就ok了.
6、最后淋上油醋汁，网上买的0⃣卡油醋汁还没到，先自己调了个.
7、非常低脂健康丰富
