脚扭伤怎么快速恢复 崴脚了怎么快速恢复

 时间:2024-10-20 23:42:30

崴脚在生活中非常常见,崴脚恢复起来慢,行走不便给生活带来很大困扰。每一个崴脚的小伙伴都希望自己能够快快好起来,那么脚扭伤怎么快速恢复?崴脚了怎么快速恢复?

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工具/原料

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1、检查脚扭伤后应当第一时间检查,看扭伤程度。如果扭伤严重要立即看医生,不严重也要立即冰敷,否则脚踝很快红肿,苦不堪言。

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2、冷热敷在刚扭伤的时候,应当立即冷敷,控制病情。超过24小时后应当转为热敷,快速消肿。切忌不能把顺序搞错了。

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3、休息过了处理期,这时候脚应该很疼了,走不了路。轻度扭伤是可以勉强行走的,小编建议最好不要走,长时间行走无疑会加重扭伤。

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4、用药在医嘱下用药,或按照自行用一些非处方药。在用药期间饮食清淡,禁烟禁酒。有一些药是忌食鱼类和豆类的,应该予以重视。

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5、按摩在入睡前可按摩扭伤位置,有利于病情恢复。正确做法是以受伤处为中心,向四周缓慢搓揉到发热为止,配合喷剂效果更佳。

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6、营养受伤阶段营养一定要跟上。建议多吃一些对骨头好的食物,配合用药以及多加休息,很快就可以康复了。

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