1、多运动
小胖胖们运动起来才能把气虚改变呐！总是懒着会越来越胖，越来越没力气，还去哪说改善气虚呢？再有，家长们可记住了，你再惯着孩子也不带孩子去玩就拿着手机让孩子自己去玩小心他们将来可会赖你就，孩子尤其是男宝宝越来越胖会青春期不发育将来可能会导致不孕不育的，这真的小编不是在吓唬你，现在家长匠腊总觉得孩子营养不够给好多保健品补品吃却不想着带孩子去运动，胖胖们再缺营养也只需从正常食物多元化补充就足够了其它需要的就是运动运动运动。说句题外话，运动可以代谢多巴胺，现在自杀的小孩子那么多，抑郁症也那么多，多运动就根本没那些事情发生了；
2、少吃肉
可以多观察一下胖胖的孩子们，是不是都比较爱吃肉呢？在家也是，在学校幼儿园也是，看到肉肉就说喜欢好吃，可是不论是气虚还是肥胖都得少吃肉，孩子根本不需要那么多的肉好吗？那么点的孩子，吃个那么多块肉，有的还是炸的，还不算海鲜，孩子根本承受不了的成吗？不仅会胖，小编只怕这样下去孩子的肾脏很难受得了呐；
3、吃山药
药食同源的好东东，给孩子可以炒菜吃，或者给孩子做点山药丸也可选虚以的，清蒸少油炸，健康又可以补气；
4、晒太阳
多晒太阳，补钙又补气，加上可以提高肾阳气，只要别在中午去暴晒即可；番温信
5、多吃蔬菜
蔬菜含有膳食纤维，更含有维生素矿物质，尤其是菠菜芹菜这种蔬菜对长身体的宝宝很有好处哟；
6、喝补气的粥
有一些很好的粥很适合补气，药食同源的杂粮就可以了，尽管黄芪也可以补气但是孩子还是不要吃这些中药材比较好；
7、少吃甜食
甜也伤脾胃伤气血，带糖的东东、可乐雪碧果汁、还有巧克力糖果、蛋糕啊面包啊这些东西都要少给宝宝吃。长胖伤气血还会让宝宝有虫牙，糖真的是个害人的东东，而且越吃越上瘾越想吃的更多。
