1、早晨起床喝一杯水可以补充身体细胞水分，经过一夜的水分消耗，其实身体是缺水的，早晨起床空腹一杯水，更有利于身体健康。
2、早晨起床空腹喝一杯水可以促进血液循环，起到稀释血液的作用，缓解血脂粘稠。
3、早晨起床空腹喝一杯水对胃肠道有好处，促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。
4、早晨起床空腹喝一杯水可以促进身体内毒素的排出，对皮肤保持水分有好处。
5、早晨空腹一杯水可使全身新陈代谢增快，充满活力，精神饱满的投入一天的工作学习。
6、早晨起床喝杯水有利于头脑清醒，或锻炼身体或记忆背诵，都有助于提高效率。
