1、水果和酸奶搭配，比如香蕉和酸奶。将香蕉剥皮后，放入酸奶中可以冷冻后吃也可以直接食用，既有助于消化，营养还丰富。
2、与其给孩子买薯片，不如在家做烤土豆。用微波炉把土豆烤熟，抹上番茄汁或者蜂蜜，味道很不错，还没有添加剂。
3、还可以给孩子做烤肉，用微波炉或者烤箱给孩子做点烤肉串吃，还可以烤蔬菜等等。
4、有烤箱的朋友可以给孩子烤面包，还可以将面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。
5、蔬菜汤搭配面包或者饼干也营养丰富，比如一杯番茄汤加热后，泡着饼干一起吃。
6、零食的选择还要看孩子的兴趣，不能太单一，还要提高更换种类的周期，提高孩子的兴趣。
7、还要注意蔬菜、水果的摄入，特别是蔬菜，纤维素含量高，对孩子消化好。
