如何判断自己是亚健康

1、一般而言，成人脉搏大概每分钟60-100次，如果出现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等，引起心脏不健康的表现时就应该注意了。

3、一般而言，成年人每天的睡眠时间为6-8小时，如果出现晚上入睡困难、夜间时常惊醒、白天嗜睡等情况时，则可能是睡眠障碍的表现。