如何预防肥胖

1、在日常生活中，我们首先就是应该控制自己的饮食，如果饮食过量，肯定是会肥胖的。

2、还有就是减少糖类和淀粉类食物的摄入，这些食物的囤积也可能会让自己变得肥胖。

3、要适当运动，我们必须适当运动，也就是说，运动可以让我们身体机能得到锻炼和增强。

4、我们还应该注意，那就是不要过度劳累，有种说法就叫做过劳肥，说的就是这个道理。

5、不要熬夜，熬夜对身体特别不利，也就是说，熬夜很有可能让自己身体处于亚健康状态。