1、低盐饮食。世界卫生组织建议每人每天可食用6-8g盐，而高血压患者要尽量控制在4g以内。
2、保持良好心态，切忌大喜大悲。心情舒畅对高血压患者来说非常重要，因此高血压患者一定要保持良好心态。
3、日常生活中注意补钙和钾。钾有可以降低血压，保护心血管的作用，另外生活中很多高血压的患者吃的钙都很少，所以高血压的患者一定要注意钙和钾的补充。蔬菜、水果、牛奶、豆浆等都是钙、钾的好来源。
4、减少外出应酬。外面饮食一般高盐、高脂、高能量，高血压患者尽量不要外出饮食，还是在家陪陪家人的好。
5、保持良好的睡眠。睡眠好的时候，血压就会稳定，睡眠质量差的时候，血压就会波动，因此一定要早睡，提高睡眠质量。
6、生活中注意食用降血压的食物，比如芹菜等，通过食疗降低血压。
