1、第一、酸奶。肝火旺盛可以喝一些酸奶，提高机体免疫力，养胃效果不错。
2、第二、山药。山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，还有脾虚久泻、慢性肠胃、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗尿等症状。
3、第三、小米。小米非常容易消化，小米具有健脾和中益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效。
4、第四、莲藕。莲藕中含有单宁和黏蛋白质，蛋白质能促进脂肪的消化。
5、第五、包心菜。具有健脾养胃，缓急止痛、解毒消肿，还含有大量的维生素C，具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
6、第六、预防乳腺癌、降低胆固醇，还能有效的预防、动脉硬化，脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞灯光病症。
