上班族如何避免过度疲劳

1、尽量争取工作一个小时休息一下，哪怕是几分钟都可以，可以选择原位坐着，闭目养神1到2分钟，或者伸伸懒腰，做做眼保健操都可以减轻疲劳感。

3、上班期间，如果确实太过于疲劳了，可以选择慢慢走到洗手间洗一下冷水脸，有助于提神，或者走到窗口或者走廊（可以看到远处风景的位置），放眼远眺，也能有效减轻疲劳。

5、如果有条件，不能一直在岗位上工作个不停，中间抽出时间休息，特别是午休时间，争取睡个午觉，不建议还一直呆在岗位上工作，只有中午休息好才有精力，才能更好地迎战下午的工作。