1、一个健康的身体和平时的饮食密不可分，对于一个男人来说带有线条的肌肉当然是不能少的。那么这就需要平时在饮食当中摄取足够的蛋白质。鸡蛋，牛肉，大豆是平时生活中都可以经常接触的食物，当然各种微量元素也需要摄入，这就要求多吃蔬菜水果。同时也要经常补充身体中的水分，最简单的方法当然是喝水。这样有了健康饮食就得加强身体锻炼。
1、对于体型偏胖的人而言慢跑是不二选择，这既可以防止体重增加又可以提高自己的肺活量和自己的毅力但这需要形成习惯。跑步是无氧运动除了这些还应该做适量的有氧运动，要不然这肌肉的线条怎么呈现出来。对于体型偏瘦的的人而言就建议以有氧运动为主，无氧运动为辅，其中比较简便易行的有氧运动包含有俯卧撑，仰卧起坐等。以上内容不是三分热度就能做好的，必须养成这样的习惯！
1、除良好的营是习惯和锻炼习惯外，作为男人虽然压力山大但一定要有一个博大的胸襟，要有海纳百川的气度，这样会使人有一个好的心情，心情好了人自然轻松，就会越发的年轻。
