1、人胳膊上的有三条经络是通向头部的，晚上睡觉胳膊或肩膀被过堂风吹到，或者开空调温度过低，寒凝气滞就能导致经络不通；也有是因为睡觉姿势不对，压迫经脉致使气血不畅，不通则痛。
2、喜欢养生的朋友大多都有艾灸棒，把艾条点燃放进艾灸棒里，用艾灸棒在疼痛的部位来回滚动，或者把艾灸棒固定在疼痛的部位，一根艾条燃不完疼痛就消失了。
3、也可以用刮痧的方法，顺着痛的部位刮，痧出透了疼痛就会消失。和艾灸相比较，刮痧在操作过程中会有点痛，刮完以后痧没有褪去之前也会有微微的痛感。
4、不管是刮痧还是艾灸，操作完以后要喝一杯温水，有利于排毒。
5、还需要注意的是，艾灸充分燃烧后温度很高，为防止烫伤，要在艾灸棒的外面罩一个薄棉布做的小袋子，最好是纱布，比较稀疏，有利于透气。
