1、打开手机QQ主界面，向右滑动屏幕或者点击左上角自己的图像，在功能列表中点击”我的文件“。如图所示：
2、在我的文件界面，点击“本机文件”查找手机中的文件。如图所示：
3、在本机文件界面，点击影音选项卡中的“视频”，在视频列表中点击想要上传备份的视频。如图所示：
4、在视频播放界面，点击右下角的三个点，在弹出菜单中选择“存到微云”选项。如图所示：
5、返回“我的文件”界面，点击最下面的“微云文件”进入微云。如图所示：
6、在微云文件界面，点击切换到“视频”选项卡，就可以看到刚刚上传备份的视频文件了。如图所示：
7、点击视频文件进入播放界面，在播放界面点击右下角的三个点，在弹出菜单中选择“保存到手机”选项，就可以下载到手机了。如图所示：
