1、洋葱，尤其是生洋葱，能杀死细菌，有效防治蛀牙
2、香菇本身含有香菇多糖体，可以抑制口中的细菌制造牙菌斑
3、芥末带有的口腔刺激，可以抑制口中的变形链球菌繁殖，防止蛀牙的形成
4、芹菜里的粗纤维可以清楚牙齿里的食物残渣，清洁口腔，不喜欢芹菜的同学可以选择别的粗纤维食物，不过还是建议选芹菜，因为芹菜里的维生素可防止牙龈出血
5、茶里含有氟这种成分，一般牙膏里也会有，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，防蛀牙，外加抗酸冷刺激，美白牙齿，另外嚼茶叶可以去除口腔异味，还治牙龈出血
6、我们平时嚼食物刺激口腔分泌的唾液，平衡口腔内的酸碱平衡，达到自然护牙抗菌效果
