1、一、橙子日常吃法 适合人群：适合存在橘皮组织问题的朋友。 早餐：每天早上起床后先喝一杯温开水，可以拌入少量盐，之后喝一碗粥，吃一个煮鸡蛋。 午餐：一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。 下午茶时间：在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子，或饮用一杯鲜榨橙汁。 晚餐：一小碗米饭、一盘青菜，并在饭后吃一个橙子。 小贴士：这款食谱可很好地帮助保持身材，其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择，原则是清淡少油。
3、三、橙子减肥汤 适合人群：属于中型肥胖的朋友。 材料：新鲜橙子1000克、檀香末25克、甘草末50克、生姜50克、盐20克。 制作方法：橙子不要去皮，带皮一起切成片，生姜切成片，准备一锅清水，将准备好的橙子和生姜一同下入锅中煮，半个小时左右之后加入调味品。 小贴士：身材肥胖与消化系统紊乱、毒素有直接关系，这款减肥汤可调节新陈代谢，促进排毒，有效改善排便不畅问题。
