1、穿合适的内衣消除副乳穿上合身舒适的内衣，只有透气性好、与乳房形态符合的内衣才可以预防副乳的产生。如果本身出现副乳的女性在平时应该穿着侧边加高及加宽的并且具有矫正效果的内衣
2、哑铃消除副乳抬举运动,手拿哑铃做25到35次抬举运动。
3、俯卧撑消除副乳大家在平时应该通过做俯卧撑的方式来把多余的脂肪给消耗掉，对于一些女性来说，可能力量达不到，那么这个时候可以采用半跪的姿势来做俯卧撑，只要吹涡皋陕用到胸部用力就可以了，每天需要做十组，以此来消耗腹部的脂肪。
4、通过按摩消除副乳副乳做消除按摩的时候可以到专业的中医做岳蘖氽颐按摩处理，中医对这方面是比较在行的，如果自己不行的话，那么可以按照电视上面的要求来给自己按摩，将乳房都往上面拉伸，这样的按摩才是最有效的。
5、通过瑜伽，健美操等运动来消除瑜伽，健美操对于副乳的消除都是非常有效果的，消除副乳的，大家可以来试试。
6、抽脂切除如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。
