1、吃水果。水果中含有酸性物质，能加快消化，特别是苹果和橘子，当吃太多消化不良的时候，可以多吃一些有带酸元素的水果。
2、喝茶。特别是大鱼大肉后，消化跟不上，很容易就引起胃胀气，可以在饭后适当泡一些菊花茶、绿茶来喝，也能有效地减少体内的油脂，加快肠胃的运作。
3、饭后走一走。缺少运动，身体不活跃，体内的气体很难排出，所以，最好是饭后一小时散散步，这样有助于减少胃胀气的发生。
4、服用肠胃药。如果是胃胀气很难受的话，可以用开水服用一些肠胃药，加快胃的运动。但不要养成胃胀气就吃肠胃药的习惯哦，要减少药物的依赖性。
5、多喝白开水，少喝碳酸类的汽水。胃胀气也得多喝水，促进尿液的排出，这样体内的气体也会一起排出。另外，少喝碳酸类的汽水，胃胀气的时候，更不能喝汽水哦。
6、吃东西细嚼慢咽。少吃难消化的食物，比如馒头、土豆、高油脂的食物，可以适当喝一些养胃粥，吃东西的时候细嚼慢咽。
