如何瘦大腿，有哪些瘦腿的方法

1、运动，臀部体操运动，很简单每天做高抬腿动作，根据锻炼的适应程度逐渐加量。饭后散步等腿部锻炼。

2、利用工具，自行车，骑自行车也是一项不错的腿部锻炼方法，即锻炼了腿部肌肉，又愉悦了身心。

3、瘦腿饮食，菠菜、苹果、西柚很有效果的奥。

4、睡前按摩，侧躺床上，边按摩腿部边单侧抬腿，过段时间再换另一只。