呼啦圈运动减少腰围

1、傍晚吃过晚饭后，休息上半小时在运动，不然会伤害胃部。准备一个呼啦圈。

2、休息过后，在客厅过是去空旷的地方，转动呼啦圈，不要转动的太快，要匀速转动，坚持半个小时或是15分钟都可以。但是不能低于15分钟。

3、中间转动的过程中会感觉很累，但是要坚持到你设定的时间过完才能停下来。要有恒心和毅力。虽然很累，但是坚持下来就会有效果。