1、先说一下吃苹果。很多人都在减肥，肥胖人群比例上升。我们晚饭后吃一个苹果，不仅不会胖还会减少体内脂肪，也就是有利于减肥。
2、春天容易疲劳，如果晚上吃一个苹果能有效补充体微量元素，提高人体抗疲劳能力，预防春困。
3、细菌在春季繁殖旺盛，这个时候晚上吃一个苹果，切成小块，加点盐。这样吃苹果消炎败火、快速消除咽喉发炎。
4、猕猴桃也是人们喜欢的水果之一，夏季人体汗液蒸发比较快，晚上吃一个猕猴桃能防止干燥，因为猕猴桃张含有大量的维生素。
5、晚上吃一个猕猴桃，对于糖尿病患者来说是好事，猕猴桃对糖尿病有预防和辅助治疗作用。
6、肾脏不好的朋友，晚上可以吃一个猕猴桃。肾脏不好的人容易出现浮肿，而肾脏不好的人晚饭后吃一个猕猴桃最好。
