1、秋季保健、保养易逐步进行。需要人们注意充分利用好。对于中老年人来说，可以采用药酒、药茶、药膳等方式逐步进行。对于青少年来说，则是鼓励合理进食蛋白质、脂肪、碳水化合物等。食疗、食补是人们最重要的养生手段。但是绝对不可以过量、过度。
3、秋季人们易忽视饮食卫生，需要防止病从口入。秋天伴随着气温的适宜，很多人开始放松了警觉的食品防范神经。包括饮食店、小摊小贩、甚至自己家中的食品，都会舍不得隔夜扔掉。昨天，我们吃的炒香干，就是有两个前一天的多余的两块没有舍得扔了，导致了整个菜肴都不敢吃，必须扔掉。
5、想提高孩子抵抗力，应该让孩子养成早睡早起的习惯。。
