1、保持良好作息：每天坚持晚上10：30—11:00休息，早上6：30—7:00起床，除此之外建议每天进行30分钟左右的午休，追求天人合一，符合规律的作息，一定可以让你状态变好。
2、合理饮食：制订一份自己的食谱，保证每天摄入足够的热量和各种必须的维生素以及微量元素，这是拥有健康身体的必备条件。
3、适度锻炼身体：可以进行适度的身体锻炼，根据自己的情况可以安排每天锻炼或者每周锻炼几次，锻炼时间依照自己的身体状况而定，不可太短，也不宜太长。
4、多读书学习：据研究表明，经常读书的人比看的很少或者基本不阅读的人的寿命平均高5-10岁，由于读书可以开阔心智，增长人生阅历，帮助你更好的看待生活中遇到的麻烦，保持良好心态。
5、不断坚持以上的1—4点，可以帮助您拥有美好生活习惯，进而达到健康生活的目的。
