1、第一步、按摩松解患儿左右双手肌肉，做活动前的预热，能防止训练拉伤。（手法捏、揉）
2、第二步、手法松动肩关节。手法要领：家长左手抓住患儿肩膀，右手握住患儿上手臂，从下慢慢往上用力推动患儿手臂慢慢往上举起，这里需要注意的是力度要把握好，看孩子的耐受情况，切记不可大力操作。
3、第三步、手法松动肘关节（增加关节活动度）。手法要领：左手握住患儿松动肘关节（手心握住），右手抓握手腕，左手不动，右手顺时针画圆1-2分钟，再逆时针重复1-2分钟。结束后可以手按曲池穴位。
4、第四步、手法松动腕关节。手法要领：以拉升活动为主。
5、第五步、松动指关节。手法要领：拉伸关节，按摩手指内侧肌肉群。
