如何快速的长高 拥有满意的身高

1、要摄入充足多元的营养，搭配要均衡，帮助身体更好更快成长。营养不良会导致发育不良影响身高。

2、作息要规律，合理安排作息时间。睡眠要充足，不可熬夜。

3、适当进行体育锻炼，有利于身体发育，对长高有一定帮助。如：多做一些伸展运动、拉伸运动。

4、如果过了发育年龄，可利用增高鞋垫等外物达到迅速增高的目的。

5、可遵照医生嘱咐适量服用生长激素药物或进行骨延长手术，此方法不建议生长发育健康者使用。