怎样锻炼让X、O形腿变笔直

1、一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

2、同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。

3、想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！

4、沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。