肱三头肌基础训练怎么做

1、左腿放于平板凳末端。

2、右腿置于身体斜后方45°。

3、右手握住哑铃。

4、身体向下俯身。

5、身体平行地面。

6、大臂与地面平行，并夹紧身体。

7、发力的时候，呼气，肘关节伸直。

8、肩关节往上伸。

9、肩关节往下曲。

10、肘关节往前曲。

11、如此反复训练。