排毒，你造吗

1、首先，平时如果轻微的便秘的话，可以多吃水果，如香蕉，苹果，梨等水果促进消化，及时排便，同时水果含了很多对皮肤好的成分，这些对人体都是有好处的。

3、再次，平时多吃一些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜，菠菜等效果都是非常好的，对我们的肠道和身体都有很大帮助！

4、最后，如果你实在有严重的便秘的话，那么你需要借助药物来治疗了，减肥茶不是一个很好的选择，喝多了会伤害我们的肠道，便秘本身就是因为肠道功能不好，更不能再去伤害他了，可以吃一点点三黄片或者清火片，就可以改善现状啦！