吃火麻糊改善便秘的诀窍

1、早上6~7点起床为最佳，可按照自己的上班时间或者起床时间来定。

2、刷牙后空腹喝一杯200毫升温开水（针对冬季）

3、取30g火麻糊一包撕开包装倒入碗里兑入150毫升温开水，期间可加适量的白糖或者蜂蜜等。

4、搅拌的时候忌水温过高，否则容易成坨，一般先用冷水调匀再倒入开水调出来的火麻糊溶得比较均匀，有部分成坨的可以考虑放入微波炉中中高火加热一分钟就全溶了，即可享受一杯香味扑鼻糯滑爽口的火麻糊，口感更佳！