1、怎样才算是健康饮食？饮食相对清淡是对健康有利的；清淡好理解，少油少盐就可算为清淡，但是清淡也有要注意的事项，因为在清淡的饮食中，要营养多样才是有利健康的。
2、清淡食谱中，每天至少一个新鲜的水果，是不错的选择；因为新鲜的水果中含有丰富的维生素，这样坚持下去，还能起到明显的美肤作用。
3、每天食用一到两样新鲜的蔬菜，因为蔬菜中的粗纤维能对肠胃有好处，而且蔬菜能调整血液品质和身体体质。
4、主食可以选择杂粮粗饭，粗粮中的不可溶性纤维素比较丰富，它有利于保障消化系统的运转，能健体、养身材。
5、每天食用一些含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、豆制品、牛奶。这些食物，其中含有的动物脂肪和胆固醇相对较少，是不错的蛋白质获取来源。
6、另外，记得每天饮用适量的水，这样能补充体液，又能促进代谢。但要注意的是，那种加了糖的或带有色素的饮料应少喝些。
