1、水果，水份足而且能够起到很好的减肥效果。因此，很多保健专家或者瘦身专家都建议多吃水果，但是不同的水果其减肥效果是不一样的！如果不能够合理的运用，一样减不下来！甚至一些水果是要少吃的，其含的热量也是挺足的。比如说，榴莲。
2、 水果套餐一，牛奶与草莓配合，是绝佳的早餐食品。因为，草莓中含有丰富的维生素c，吃后的效果是可以美白，而且牛奶也能速度补充你体内的营养，如果，这样配着吃，那是能够起到减肥的效果哦。
3、 水果套餐二，香蕉和苹果配合。香蕉是一个很好的东西，营养丰富，喝消化，而且吃后容易有饱的感觉。苹果也是水分足，吃了不容易长胖。因此，这两种水果配合着吃，不容易有饥饿感，而且人体所需的能量也够。
4、水果套餐三，西红柿和橙子配合。这两种水果最大的特点是都含有维生素，可以很好的补充人体内的微量元素，而且口感好，价格也便宜，是减肥的好选择。
5、 水果套餐四，弥猴桃和牛奶配合。弥猴桃被称为水果之王，有防癌抗癌的作用，也可以改善人体脂肪结构，减掉多余脂肪。
