最有效的减肥方法

我说的这个方法是比较科学的减肥方法，本人已经试验过了，就是夏天最热的时候在篮球场上打球，3点到5点，这个时间段效果相当的明显，尤其是爱喝酒的朋酶苒钟迎友，肥胖的朋友，一定要利用好夏天酷热的时间段，在球场上多跑动，不要怕出汗，出汗最好了，说明水分的脱离，脂肪的燃烧，在球场上坚持1个小时，回家洗个澡晚上睡觉的时候你会很明显的感觉到身体的变化，很舒畅，轻快的感觉，坚持一下午能减轻3斤，当然这不是真正的减肥，瘦的是你身体的水分，脱离了身体所以轻了。回家喝水体重又会涨回来，但是感觉确是不一样的。坚持一个星期体重包你减5斤，希望我的经验能帮助你们