如何科学瘦身

1、适当地锻炼。如果是腹部较肥大，可以多做腹背运动，若是腿粗大，可以多做踢腿运动。

3、多到户外进行有氧呼吸运动，如爬山，跳舞，可以大口大口呼吸新鲜空气，促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到减肥和健身的目的。

5、保持愉悦的心情，千万不要一不开心就买大量零食吃。