时间:2024-10-21 08:17:47
1、先踢对手的肚子。
3、把头放在两腿之间。
5、抓住他大腿的侧面,你把他举得越高越好,肩压式的移动。
7、最后的做好你的肩三角肌很多!多多练习这个动作,它比你想象的要熟练得多。