1、首先，充足的睡眠可以让一个人精神饱满，对于炎热天气带来的困乏有有效的抵抗。尤其是对于白天需要上班的朋友，困乏导致心情的不振，是其中之一。
2、饮食上的调节至关重要。在夏季，绿豆汤、银耳红枣汤等都是必备的解渴降暑汤品。还有水果也是必不可少，如西瓜，梨，香蕉。
3、中午尽量不要出门，出门要做好防晒的工作，不让热辣的阳光影响到心情。其实夏季人的新陈代谢会加快，适当的防嗮美肤，能起到更好的作用。对于爱美的女性是有好处的。
4、每日保持适温的洗澡。刚开始可能会感觉不如冷水来的凉快，但其实因为人体的毛孔伸张，温水起到的清凉作用会比冷水来得更好。温水使毛孔扩张，身体更能感觉清凉。
5、最后当然是购物。对于希望想买的想吃的想玩的，爽快的买买买，能使心情保持快乐。
