如果有效预防散光？

1、怎样判断自己眼睛散光？

可通过视力检查、散光表检查、检查屈光度、角膜曲率检查、角膜地形图检查的途径进行检查诊断。通过以上验光即可诊断是否为散光眼。

2、应间断性用眼。

每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。

3、合理饮食，多做户外活动。

保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。

4、定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。

5、自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。