1、分散注意力，专心做些别的事情。
2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
3、喝一口水，含在嘴里，深吸一口气，感觉快打嗝时立即吞下，多喝几口一般都能见效。
4、用一个塑胶袋罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，让吐出的二氧化碳重复吸入，血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动，让膈肌“做它该做的事”。
5、用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏嗝就会停止。
6、被惊吓。这一条之所以会被奉为“绝对经典”，是因为当突然受到惊吓时，大脑会在瞬间做出反应，除了加速心跳、升高血压，还会将正在进行的所有不重要的肌肉活动停止，使注意力完全集中在恐惧的来源上，进入备战状态。
