吃鸡蛋，好处多

1、吃鸡蛋不容易饿。早晨吃个鸡蛋，能让肚子饱的时间更长。

2、鸡蛋还有丰富的蛋白质。人体对它的吸收利用率也很高。

3、鸡蛋能够提高人的记忆力。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力。

4、鸡蛋能够保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。