狂野式瑜伽该怎么做

1、从跪立回到板撑，让脚趾回勾，双腿向后蹬。

2、随着下一次呼气，左腿向外，迈到右腿的外侧半步的距离。

3、让左臂慢慢离开垫面，胸腔向上推，上方手臂向下沉。

4、让髋关节向上推起来，眼睛看向天花板的方向，停留三到五组呼吸。

5、可以有效的帮助加强手臂的力量，以及加强身体的整个侧伸展。

6、下一次呼气时低头，眼睛看垫面，让左手压实垫面，收回左腿屈膝，回到婴儿式放松。

7、反侧同样练习，吸气时推起身体回到跪立。