脸上的真皮斑怎么淡化

1、首先要戒烟，烟对于祛斑极为不利，所以一定要戒掉烟，烟的危害很大，所以要戒掉。

3、要保持自己良好的睡眠。睡眠好，自己的内分泌和循环就好，这样就能很好的而进行排毒。

5、坚持吃素，肉类虽然好吃，但是肉类含有太多的细菌，我们坚持吃素，不到万不得已，我们最好别吃肉。