1、睡眠抽筋很多老年人睡眠和卧床的时间多，容易因长时间一种姿势，小腿神经受到压迫，血 液循环减慢，使二氧化碳堆积，出现抽筋、酸痛的情况，因此日常生活中要注意保持规 律、科学的作息，避免小腿长时间一种姿势，就能预防抽筋。
2、劳累抽筋过度劳累、长时间走路和运动容易使乳酸堆积在小腿部位，进而引起小腿抽筋怎么 办？建议老年人注意多加休息休息，不能过度劳累，运动或者长时间走路后要及时按摩 小腿肌肉或者用热水泡泡脚让身体肌肉放松，防止抽筋。
3、年老抽筋老年人身体各项机能下降，小腿抽筋也属于衰老的表现，由于老年人衰老速度快， 肌肉弹性下降、松弛，血液循环也会受到影响，这种情况下的引起的小腿抽筋建议老年 人适度锻炼，增强肌肉力量和弹性，在一定程度上也能预防和缓解抽筋现象。
