1、1.如果人在早上不吃东西的话，血糖会继续降低，特别是在这种状况下开始工作和学习，对人体的危害是极大的，久而久之会形成面色苍白无、四肢无力、精神萎下、严重的可以出现低血糖休克现象的发生。
2、2.早餐在人的一天的活动中在能量的供应方面来说弥足轻重，只有早餐到位了，才能为人们一天的工作和学习提供足够的活力。
3、3.如果经常不吃早餐时间长了，人们会发现，自已早起起来总觉得嘴里有苦的感觉，喝水也会觉这水怎么是苦的，这个情况我们经常遇到，这就和胆汁的排出形式有关，如果吃早餐的话，这种情况是很少发生的。
4、4.如果长期不吃早餐，大脑一直处在低血糖状态下工作和学习，还会影响孩子的智力发肓。
5、5.当一个人如果长期养成了不吃早餐的习惯以后，就会出现条件反射，就是刚开始吃早餐实在没胃口，只要多坚持几天，养成用早餐的习惯，慢慢的在早起就有饥饿感了，这是我的亲身体验，先前我也是不吃早餐的，只是胃部出现疾病以后才重视起来的。
